膝盖积液是很常见的问题。比如你膝盖疼痛去拍片子，一般膝关节腔都会有少量积液；或者你膝盖有了问题，走路多，运动完，膝盖就明显肿起来了；甚至有的人一直久坐，双腿下垂时间长了，都会感觉膝盖周围鼓起来一个液体包。

但是，如果膝盖积液、肿胀时，会伴随着膝盖不适或者发胀、发热、疼痛等症状，不可小看它，肯定有问题！

膝盖肿痛

没想到抽出积液整整14管

张阿姨是她们小区广场舞团队的领队，平时爱跳舞爱爬山的她这两个多月来右膝隐隐作痛，特别是近几天，右边膝盖红肿的地方越来越大，连下蹲都困难，上下楼梯时更是膝痛难忍，上楼梯时只能抓着栏杆一步步挪上去。原本以为休息几天就完事了，结果眼看着膝盖越来越肿痛，着急的张阿姨连忙前来我院就诊。

经过初步检查及磁共振辅助，张阿姨被诊断为膝关节滑膜炎，膝关节大量积液，膝关节退行性关节炎。

科普：什么是膝关节积液？

膝关节积液就是由膝关节内的滑膜分泌的一种自身免疫调节保护液。正常情况下，膝关节内都存有少量的关节液（大约5毫升）来营养关节软骨、润滑关节、减少关节活动时的摩擦，起着“润滑油”的作用，并在关节活动时不断循环更新。由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，因此遭受损伤和感染的机会较多。

为改善张阿姨关节胀痛和活动受限等症状，接诊的门诊部主任翁宏军用针筒在她的膝关节处进行了抽吸。没想到，从右膝中抽取出的积液竟然有整整14管，差不多70毫升。确保将炎性成分冲出后，贴上创可贴，再敷上我院特制的中药贴敷、绑上弹力绷带，经过一系列的治疗操作，张阿姨右膝的肿胀疼痛减轻了不少，神情明显放松了下来。

膝关节磨损不可逆

平时运动要珍“膝”

膝关节是人体滑膜最多、关节面最大和结构最复杂的关节，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。与大多数器官一样，膝关节也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的一生。而这种磨损是不可避免、无法逆转的。

在平时生活中，最常见的膝关节不适就要数膝关节滑膜炎了。它是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，造成膝关节滑膜层损伤，组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血为主的一种无菌性炎症反应疾患。临床上一般分为急性创伤型和慢性劳损型两种。可发生于任何年龄。急性创伤性多见于青年人；慢性劳损多见于中老年人，因不良的生活习惯，近几年有低龄化趋势，肥胖者大个子更多见。往往在劳累后或者着凉后病痛会加重。如不及时治疗，可能会引起关节畸形，甚至残废。

翁主任介绍说，我院每年接诊的患者中，有不少都存在膝关节滑膜炎。特别是我们海岛地区湿气重，平时多吃海鲜等寒性食物，容易造成寒性凝滞气血不通，外加爬山、拜佛等活动较多，愈发增加了患病人数。而绝经后的女性雌激素分泌减少，骨丢失严重，膝关节容易受损伤，因此患病的概率更大。不过，像张阿姨这样一连抽出14管积液的还算罕见。他建议说，如果发现自己的关节疼痛，肿胀，活动受限，还是需要尽早就医，结合医生的体格检查做进一步处理。

膝关节的日常护理方法

俗话说，树老根先枯，人老腿先衰。既然膝关节如此重要，平时可以怎样做好护理，尽量减少膝关节疾病的发生呢？

1.远离湿寒，不要吹冷风

膝关节如果遇到湿寒，会严重影响局部的血液循环，加速衰老。尤其是对于已经受损的膝盖来说，远离湿寒的环境非常重要。冬天可以戴护膝保暖，夏天不要长时间吹空调冷气，穿长裤或者在膝盖覆盖毛毯来保护膝关节。

2.少走楼梯少爬山

爬楼梯时膝关节髌骨与股骨之间的压力增加，疼痛加剧，因此有膝关节积液的患者平时少走楼梯，更不要负重上楼，尽量乘坐直梯。尽量不要爬山，把对膝关节的刺激和压力降到最低。

3.减轻体重少负重

将体重控制在合理的范围内，减轻对膝关节的压力，降低磨损度。

4.避免劳累和久坐

久坐的人群每坐1小时左右起身活动一下，增加腿部血液循环，也不要久站。

5.穿一双舒适软底鞋

软底鞋给踝关节更牢靠的稳定性，也让膝关节更加稳定。

6.适当运动，健康饮食

合理饮食，不过量饮酒，吃含钙的食物补充钙质，避免使用辛辣刺激和生冷的食物。适度运动，不过量。卧床休息时，可以将腿抬高，做做股四头肌锻炼。

股四头肌的锻炼方法

最后还是要提醒大家，平时生活中要注重对膝关节的保护，一旦出现关节疼痛、肿胀、活动受限等问题，一定要积极及时到正规医院详细诊断医治，以免带来严重后果。