科普 | 引起腰突的六大“导火索”,你占了几个?

发布时间:2020/11/9发布:来源于网络已浏览:443次

腰椎间盘突出越来越普遍化,长期的劳累和姿势不对都可能导致腰间盘突出。得了腰突不仅是腰痛令人难以忍受,严重时还会造成下肢活动障碍,影响到日常生活,那引起腰突的原因有哪些呢?

1.png

1、外伤

急性损伤如腰扭伤,虽然并不会直接引起腰椎间盘突出,但是腰椎在失去腰背部肌肉的保护情况下,极易造成椎间盘突出。因外伤导致的腰突,青壮年的病发概率是比较高的。

2.png

2、姿势不当

坐姿错误也是常见的原因,一直坐着的人,因为坐姿不正确也会出现腰痛。坐着不动不仅不能使腰部放松下来,也会对我们的腰部产生一定的压力,时间一久很可能得腰椎间盘突出。

3.png

除了坐姿不当,例如平时站得久也会造成腰部损伤,人体处于站立时,下腰椎负重较大,导致前移的分力作用于骨质相对薄弱的峡部,长期反复作用可导致疲劳性骨折及慢性劳损损伤。而抬举重物时的姿势也很重要,若不小心也会造成腰突。

4.png

3、长期震动

汽车和拖拉机驾驶员在工作中,长期处于座位及颠状态,腰椎间盘承受的压力较大。据测定,当司机踩离合器时,其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高,可加速椎间盘的退变或突出。

5.png

4、与身高和性别有关

有些人身高如果太高本身腰椎压力就会较大,也更喜欢弯腰驼背也容易引起腰椎间盘突出,据统计男性比女性的发病率要高很多。

5、长期穿高跟鞋

人穿上高跟鞋,如果超过了三厘米,由于骨盆的前倾相对增加,就会造成重力线,就会抑制骨盆的后伸,就使得腰部的肌肉因为支撑体重而负重增加,使腰背肌后伸增强,长期以往就会引起来的腰部的不适,严重时可导致腰突。

6.png

6、与受寒受湿有关

长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩,肌肉痉挛,增加腰椎间的压力。

想要保护我们的腰椎,日常生活中要注意,转身、弯腰等动作要缓慢,搬抬重物姿势要正确,不能盲目使用腰部。还要注意预防腰部急性外伤,如重物打击、车祸伤、摔跌伤,以防椎间盘组织损伤。

7.png

也要注意保暖,防止腰部受风寒侵袭,血运失衡,椎间盘变性。经常坐办公室的小伙伴也要小心,不要长时间一直坐着,可以适当起身活动一下,防止腰椎损伤。

扫一扫关注官方微信

扫一扫手机官网