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这种锻炼方式,健脾助眠,简单又有效!
更新时间:2021-04-01 18:00:47    点击次数:695次

中医认为,人的舌体与心、肺、肝、脾、肾等内脏经络相连,舌头苔质的厚、薄、干、滑、腻、粘以及黄、白、黑、灰等不同颜色的变化都可以反映人体脏腑经络的生理病理变化。

经常活动或刺激舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五脏十分有益处,也能间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩,达到强身健体的目的,持之以恒,老而不衰。

这个咬舌不拘时间,随时随地都能咬,只要不过度用力,不将舌头咬破即可。

舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,一个显著的症状就是舌头僵硬。因此,除了咬舌,还可以运舌,运舌也称“揽海”,古代医家十分推崇。



3种较为有效的运舌方法


1、坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。


2、用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。


3、用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。


以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。



舌头常动人不老

1、美容助眠
舌尖是心肺的反射区,舌为心之苗,刺激这个部位可以增强心肺功能,心主血脉,其华在面,故对美容有非常好的效果。
心为神之舍,血之主,脉之宗,在五行属火,为阳中之阳,起着主宰人体生命活动的作用,神安就能很好地入睡。


2、补气通便

肺主人身的元气,为生气之源,吸之则满,呼之则虚,是五脏的华盖,受气于天,与谷气相并,而充养于身。肺主气,肺虚则有少气自汗的现象;所以咬舌头不仅能补气,还有调理自汗、清肺泄热、通鼻化痰的效果。


手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠,故肺与大肠相为表里,所以咬舌尖有通便的作用。


3、明目祛斑

舌两侧为肝胆反射区,肝不好,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华。暗淡无光,两目干涩,视物不清。


咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用,另外还可以刺激胆汁的分泌,有提高肠胃消化能力的作用。


4、补肾防痴呆

舌根为肾的反射区,肾气通于耳,而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器;命门的真火盛衰,又与大便的排泄有关,所以肾又开窍于前后二阴。故而用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的作用。


用牙齿咬舌头,牙齿与牙龈都得以刺激,对改善牙疼有很好的效果。 肾主骨生髓,通于脑,咬舌还可以健脑、醒脑,预防老年痴呆,而让自己更聪明。


5、健脾养胃

舌中为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。


咬舌能刺激涎腺分泌的增加,滋润肠胃,有助于改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。



提醒:经常咬舌头可能是病


偶尔不小心咬到舌头是正常现象。如果经常会咬到舌头,可能是疾病征兆,建议到医院进行检查。



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