中医认为，人的舌体与心、肺、肝、脾、肾等内脏经络相连，舌头苔质的厚、薄、干、滑、腻、粘以及黄、白、黑、灰等不同颜色的变化都可以反映人体脏腑经络的生理病理变化。

经常活动或刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏十分有益处，也能间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。

这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破即可。

舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。

3种较为有效的运舌方法

1、坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。

2、用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。

3、用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。

以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。

2、补气通便

肺主人身的元气，为生气之源，吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天，与谷气相并，而充养于身。肺主气，肺虚则有少气自汗的现象；所以咬舌头不仅能补气，还有调理自汗、清肺泄热、通鼻化痰的效果。

3、明目祛斑

咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外还可以刺激胆汁的分泌，有提高肠胃消化能力的作用。

4、补肾防痴呆

用牙齿咬舌头，牙齿与牙龈都得以刺激，对改善牙疼有很好的效果。 肾主骨生髓，通于脑，咬舌还可以健脑、醒脑，预防老年痴呆，而让自己更聪明。

5、健脾养胃

咬舌能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

提醒：经常咬舌头可能是病

偶尔不小心咬到舌头是正常现象。如果经常会咬到舌头，可能是疾病征兆，建议到医院进行检查。

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