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手指伸不直、咔咔响?快来看看如何治疗吧!
更新时间:2022-06-28 08:44:00    点击次数:256次

手指闹“罢工”?

做作业、刷视频、敲键盘、移鼠标...

生活中的许多事情都需要依靠一双巧手来完成。

然而,突然有一天,原本活动自如的手指开始闹“罢工”了,一动就“咔咔响”,还伴随着难忍的疼痛感,不仅干不了活,严重时更是疼得人难以忍受。

好好的手指,怎么突然就疼起来了?

有什么办法能够缓解疼痛吗?

别急!今天我们就来聊聊一种引起手指疼痛的常见病症——腱鞘炎,教大家如何保护好自己的一双灵活巧手!


什么是手指腱鞘炎?

手指腱鞘炎,俗称“扳机指”,在临床上是一种常见的慢性劳损性、积累性疾病,多发于拇指、中指及无名指。


发病原理   手指过度活动

就像人一样,如果手指持续工作时间太长,负荷过重,它就会感到疲劳不适,手指的“腱鞘”就会因为过度摩擦而出现肿胀、无菌性炎症,如果一直得不到良好的休息,就会导致炎症反复,最后引起腱鞘的变大、增生,在通过纤维韧带时,会出现卡顿,若是处于发作期,还会伴随剧烈的疼痛。


易发人群   长期用手人群

(1)长期打字、用鼠标的上班族;

(2)长期手工劳动者;

(3)长期刷手机、打游戏的手机党;

(4)长期干家务活的中老年女性;

(5)长期使用弹奏类乐器的工作爱好者;

(6)因吊单杠手部持续用力过久、过猛等其他人群。


如何自测?

如果你怀疑自己是否得了“腱鞘炎”,不妨放下手机,尝试以下动作:先握拳,然后摊开手掌,伸直手指,如果出现手指不能伸直或者伸直过程中伴随疼痛感,就说明这个手指可能存在腱鞘炎;

                                                  图左为正常,图右为存在病症


摸摸手掌远端,活动手指时,摸手掌第一条横纹附近是否可以摸到“小结节”

      

腱鞘炎反应示意图


手指腱鞘炎应该如何治疗?

如果发现自己确实有以上症状,不用慌张,腱鞘炎并不难治。

一   休息为第一要务

由于腱鞘炎主要是手指活动过度,负荷过大所导致的,所以给手指放个假,让它好好休息,才是缓解症状的首要方法。

二   采用药物、按摩、理疗等保守疗法

休息之余,我们还可以配合药物进行治疗。除了口服消炎镇痛药物、外用药膏药油等,以下为大家推荐的顾氏熏洗方,对腱鞘炎也有较为明显的缓解作用。


做法:

1、正常煎煮约30分钟,自然降温至至40°适宜;

2、将药液倒入盆中,双手泡入,没过患处,或用药液浸湿毛巾,敷在手部患处;

3、每天1-2次均可,没有严格次数限制,每次泡洗湿敷约20分钟为宜;

4、结束后迅速将手部擦干,以免风吹受凉。


按摩、理疗等其他疗法

除此之外,还可以通过轻柔的手法按摩进行肌肉放松,或是采用激光、冲击波等理疗方式,达到消肿、消炎的效果。

病情较为明显、影响工作生活时,可以尝试选择小针刀治疗,通过局部的松解可以较好的改善卡顿、疼痛的症状。

如果想要进一步地快速止痛,还可以使用封闭疗法,在减轻局部的炎症反应,减轻疼痛方面,都有比较好的效果。但封闭疗法一年仅建议2-3次,不宜常态使用。采用封闭疗法减轻疼痛后,还需配合休息及药物使用,肿胀消退后还需注意在医师指导下进行锻炼、按摩,恢复肌肉的弹性。


三   微创手术治疗

如果以上保守治疗都无法缓解症状,则建议大家进行微创的手术治疗,切开腱鞘,达到缓解肌腱卡压,恢复功能的效果。

四   根本方法:日常养护

避免过劳

注意避免手部过度屈伸劳作,如频繁使用手机、长期电脑打字等。

及时放松

在感到劳累时需及时放松,可自我进行按摩(由手掌至手指,揉按、捋顺),或热水泡手、舒展拉伸手指等。

防寒保暖

家务活时尽量使用热水,并戴上防水手套。在劳累后可以适当使用上述中药熏洗方泡手养护,或是热水袋热敷双手。

做好日常养护

才是避免腱鞘炎加重的关键!


温馨提示

手指疼痛,可能是腱鞘炎所导致,但并不绝对。

手指疼痛、肿胀也可能是退变性关节炎

手指疼痛与足背、足趾等其他关节轮流疼痛,可能是痛风;

手指疼痛伴随全身其他关节起床时的僵硬疼痛,可能是类风湿性关节炎;

手指疼痛伴随发麻,可能是颈椎病;

因此,在充分休息后,手指疼痛依旧难以缓解者,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。