骨质增生，也就是我们常说的骨刺，属于一种退变性疾病，以疼痛、活动受限等症状为主要表现。

数据显示，50岁以上的人约75%患有骨刺，这也是中老年人群体中较常见的一种疾病，困扰了他们晚年的安享生活。骨刺就是骨质增生，这是老人常见的慢性关节病。有人会认为，骨质“增生”等同营养过剩，从而拒绝补充营养。但其实，和骨质疏松一样，骨质增生也是缺钙的表现。

骨质疏松是因为人体内分泌代谢异常，骨骼的骨量减少，骨的微细结构破坏，表现的是以骨骼内部质和量的病变为表现的全身性骨病。骨质疏松症是一个综合的症候群，它的发生与激素调控、营养状况、运动、日光、免疫机能和遗传等多种因素的变化密切相关。

骨质增生是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛、活动受限等症状。

骨质增生是个“关节病”，在日常生活中多注意以下6件事，就能有效保护关节，预防骨质增生。

01.控制体重

保持合理体重，可减轻关节压力。

02.配合按摩

可对患病处进行适当按摩、揉捏、捶击等，以促进血液循环，达到止痛消肿的效果。

03.避免关节超负荷运动

不要在硬路面跑步时间过长，避免不当的爬山爬楼锻炼，减少关节面磨损。

04.不干重体力活

尽量避免需要扛、搬的重体力活。

05.注意保暖

夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。

06.食用高钙食品

因骨质增生是钙缺乏的表现，多补充高钙食品对该病患者有益。

骨质增生目前没有彻底治愈方法，只能靠多补充钙质，确保骨质代谢的正常需要。牵引、推拿等物理疗法以及药物疗法等，均可起到一定作用。